【どうしようもなく寂しい時の対処法】男の僕でも寂しい夜はあるのさ!

コラム

どうも!34歳のロマンチスト男子タクパカです。

 

今回のテーマはこちらです。

男の僕でも寂しい夜はあるのさ!

突然ですが、なんだかんだ言っても寂しい夜ってのはあります。男の僕にもあります。

 

というか女性よりも男の方が寂しがりやな気がします。

 

女性が「なんか寂しくて胸がくるしい・・」って言ってたら、みんな「大丈夫」とか女子だねーってよしよしされそうですが、

 

34歳、男性の僕が「なんか寂しくて胸がくるしい・・」なんて言ったら、みんな「えっキモイ」とか「つか病気じゃね?病院行ったら?」って言われたら終わりです。

 

だから、声を大にして言えないですが、男でも寂しい時はあるんだよ!

 

わかってくれるよね?君は?

 

ってことで少ないかもしれませんが、寂しがっている男性と気持ちを分かち合うべく今回は【男性版】寂しい時の対処法を考えていこうと思います。

 

寂しさってやつは?

一人の時に急にやって来ることがほとんどですが、誰かといる時にも、恋人といる時もやってくる時があります。

 

結婚して子供がいるのに寂しいと感じるおっさん達もいます。

 

なので、

その正体はいまだに掴めませんが、どのような時に寂しさが訪れるのか?僕の感じる寂しい時はこんな時です。

 

天気が悪い時

 

天気が悪いと寂しい気持ちになります。

 

晴れていると無性に元気になったりもするんですが、謎の寂しさに襲われる時は天気が悪い日が多いです。

 

雨がどしゃ降りで台風並みの勢いの日なら逆に開き直れるのですが・・

曇っていて少し雨が降りそうな天気が一番危険ですね!

 

天気が悪い→気圧が低い時はメンタルが落ち込みやすいと科学的にも証明されているので、こればっかりは仕方なさそうです。

 

ちなみに天気が良い日に、太陽の光を浴びまくったら予防になるらしいです。

 

日曜日の夕方(休日最後の夜)

 

よくある日曜日の夕方に突然寂しくなるってやつですね。「サザエさん症候群」とも言われる症状だから国民的な寂しさです。

 

「僕だけじゃない」みんな寂しいんだって思ったら気持ちが楽になります。

 

飲みに行って、帰ってきた時

 

みんなでワイワイ飲みに行って、帰ってきて暗い部屋に電気をつけたとき。

「あれ、俺って一人だ」って急に冷静になって寂しくなる時があります。

 

逆に飲みすぎて頭痛いとか、吐きそうなぐらい酔っていたら体調は悪いけど寂しさは感じません。しかし、ほろ酔いで帰ってきたら、急に人恋しくなったりします。

 

幸せのまっただ中にいる時

 

幸せのまっただ中にいる時もふと寂しさを感じるのは僕だけでしょうか?

 

いつかこの楽しい時も終わる。と終わりを意識してしまって泣けてくる時があります。

 

それが本当に心地のいい幸せな時間ならなおさら愛おしく思ってしまいます。

 

永遠に・・・と叫びたくなります。

 

さよならの時

 

これはもう基本中の基本ですね。誰でもそうでしょう。

 

大切な人との別れは寂しいです。それが一生会えないとなると・・

しかし、これは正当な寂しさ。向き合っていかないといけない試練です。

 

あと、一生会えないわけじゃないけど、旅立つ人を見送るのも寂しいですよね。東京に上京する恋人を駅のホームで見送るみたいな。

 

旅立つ方ももちろん寂しいでしょうが、こればっかりは見送る方が寂しいですね。

 

頑張れよって手を降って見送るけど、帰り道でこっそり寂しさで涙する。そんな経験をしている寂しがりやの男性も多いはず!

 

どうしようもなく寂しい時の対処法

続いては、どうしようもなく寂しい時の過ごし方をご紹介します。

 

これは僕、一応男性の過ごし方ですが・・女性もさほど変わらない過ごし方をしている気がしますがどうでしょう。

 

寂しさに浸る

 

寂しい時はただ、ただ、寂しさに浸るのもありです。「あー寂しいな」って寂しい感覚を分析してみたりします。

 

するとその寂しいって感覚がいったなんなのか?体が痛いわけではなし、あれ?寂しいってなんだっけってなります。

 

で、また波のように寂しさが押し寄せてきて、その寂しさの感覚を探していると消えていきます。

 

その繰り返しを楽しんだりしてみます。人によっては全然楽しくないのでご注意を!

 

寂しさに浸れる音楽を聞く

 

寂しい時はむりやり強がらないで、とことん寂しい気分に自分をもっていきます。

 

そんな時に寂しいムードを盛り上げてくれるのが、音楽ってやつです。

 

中島みゆき、西野カナの寂しさ満載の楽曲や、長渕剛の泥臭い人間味のある寂しくてやりきれない楽曲から、バンプやラッドなどの考えさせられるような深い楽曲。

 

お気に入りの寂しさどっぷりの音楽を聞いてみてください。

 

「わかる・・その気持ち」「なんかすごく染みる」と元気な時には気づかなかった部分に感動を覚えます。

 

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すごく喉が渇いている時にがぶ飲みするピーチネクターのような優しさに気づくはずです。

 

サウナに行く

 

これは僕が一番オススメの寂しい時の対処法です。

暑いサウナ室で汗をかきまくって水風呂でスッキリしたら、寂しさはどこかに吹っ飛んでいきますよ。

 

 

サウナに行くのが面倒な時は半身浴でも十分です。

 

 

さらに半身浴すら面倒な時は暑いシャワーを浴びて、最後に足元だけ冷たい水をかけるだけでもOKです。

 

いやシャワーも無理!って場合は顔だけでも洗ってみて下さい。水を浴びるとリフレッシュするので効果は絶大です。

 

運動をする

 

寂しい気持ちを運動して消し去るって方法もあります。筋トレでもいいですし、ジョギングなんかもいいですね。

っていいながら、僕はジョギングじゃなくてヨガやストレッチをやります。
ずぼらヨガを読んで楽しくヨガをスタートしてみるのもオススメですよ。

本・テレビ・映画を見る

寂しい時はとにかく何かに没頭する!これにつきます。本を読んだり、テレビや

映画をみたり好きなことに集中しているとその間は寂しさが紛れます。

 

寂しさを紛らわせる1番人気の方法ですね。

 

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本ですと、寂しい時にオススメなのがこちら!

誰もが知っている名作ですが、寂しい時にこの本を読むと心が穏やかになります。

 

名言だらけで弱った心に響き渡ります。

キミが夜空にまたたく星を見るとき、ボクがそれらの星のうちのひとつに住んでいて、そこで笑っているから、キミには、全部の星が笑っているように見えるはずだよ。

つまり、キミにとって、星っていうのは、何よりもまず、笑う存在だっていうことになる。

これとかね!グッとくるよね。

 

あとは

いとうせいこうの想像ラジオも考えさせられるというか・・元気な時よりも寂しい時に読んでほしい本ですね。

 

ひたすら寝る

 

これにつきます。もし寝れそうなら寝ちゃいましょう。ぐっすり寝て起きたら少しは気分が良くなっています。

 

寂しい時は何も考えずに眠る。これ以上簡単な寂しさ対策はないですね。

 

このさい、最強の枕をゲットしちゃってください!

 

ただ、寝すぎて夕方に起きてしまったりすると、さらなる寂しさが襲ってくる可能性があるので寝すぎには注意した方がいいかもしれません。

 

勉強する・仕事に没頭する

 

寂しい時こそ、勉強しましょう。仕事に没頭するのでもいいですし、資格のことを勉強してみたり、副業にチャレンジしてみるのもありです。

 

僕みたいにブログを初めてみるのもおすすめですよ。

 

寂しいって気持ちを紛らわすために仕事や勉強に没頭すると、寂しさが消えた後に財産として残っている可能性があります。

 

そしたら、寂しいって思っていた時間が物質的な価値を生み出す時間に変わる可能性があります。

 

今の気持ち・楽しかったこと・幸せなことを書き出す

 

感情を紙に書くというのもおすすめです。心の内にあるモヤモヤした得体の知れないものが書くことによって形になります。

 

この書いた文字は自分が生み出したもの。この文字は自分が生きている証拠。と理解するとスッと気持ちが楽になる時がありますよ。

 

また楽しかったことや自分が幸せだと感じることを書き出してみると、実際に楽しかった気持ちや幸せな気持ちになっていきます。

 

自分の記憶の引き出しを開けて、幸せを感じる瞬間を思い出してみてはいかがでしょうか。

 

 

曲を作る・ポエムを書く

 

上記の感情を書き出すというのと似ているんですが、いっそうのことその寂しい時の気持ちを作品にしてしまおうって話です。

 

僕もよく寂しい感情が出てきた時に曲を作ったりポエムを書いたりします。

 

一人でバーで飲んでみる

 

寂しい男に似合う場所はバーで決まりです。寂しいって雰囲気をめいいっぱい楽しむために一人でバーに行ってみる。

 

そしたら、隣にも一人で来ている寂しいそうな人がいたりして。

 

今まで僕だけが世界に取り残された、たった一人の寂しい人間なんだと思っていたのが、「僕だけじゃない。寂しい今この時間にも寂しい人はいっぱいいるんだ」と安心することができるかもしれません。

 

寂しさに対する考え方・まとめ

人は一人で生まれて一人で死んでいく。

 

しかし人は一人では生きていけません。自分とは別の他人と支えあいながら生きていかなければいけません。

 

それでもやっぱり一人です。

 

ただ、その支え合っている世界の70億の人たちの中にも同時に寂しさを感じている人はいっぱいいます。自分以上の寂しさを感じている人も無数にいます。

 

自分は一人だけど、みんな一人で同じように寂しさを感じながら生きていると思えば少し気持ちが和らいだりもします。

 

それプラス自分の楽しめそうな、寂しい時の対処法を見つけ出してお互い乗り越えて行きましょう。

 

寂しい時の対処法:まとめ

  • 寂しさに浸る
  • 寂しさに浸れる音楽を聴く
  • サウナに行く
  • 運動をする
  • 本・テレビ・映画を見る
  • ひたすら寝る
  • 今の気持ち・楽しかったこと・幸せな事を書き出す
  • 曲を作る・ポエムを書く
  • 一人でバーで飲んでみる

↑全部実際に僕がやっていることなのですが、個人的なおすすめはサウナですかね。

 

最後まで読んで頂いてありがとうございます。

 

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