サウナで汗をひたすらかいて、サウナを上がった時に何を飲みたいですか？
これはもう究極の選択です。
生きるか死ぬか？に関わるぐらい、きわどい質問すぎて、
何を飲みたいか答えるぐらいなら、何も飲みません！！って逆ギレしそうな気分です。
そんな究極の選択、サウナ後に飲みたい飲み物は何ですか？に特別に答えていこうと思います。
ただ美味しいに走るか、健康に走るか？
まず1番の問題は、サウナ上がりに最強に飲み物を欲してる状態で、水ですらものすごく美味しく感じれる状態で、
あなたは旨い飲み物を飲むんですか？
それともストイックに健康な飲み物を飲むんですか？
という疑問が生じてくることです。
サウナでストイックに体を追い込んだのは、
「サウナ後に旨い飲み物を飲むためだ！」って人はもちろん好きなドリンクを飲む方を選択するでしょう。
しかし「健康のためにサウナを利用しているんだ！」って人は、
サウナ後にも健康を考えたドリンクを飲まないとサウナでクリーンになった体がもったいないような気がするはずです。
この究極の選択をどう選ぶかはあなた次第ですが、
これは誘惑と葛藤で非常に難しい選択になってきます。
ちなみに僕は・・場合によって使い分けます。
友達とサウナに行った時など、付き合いで1年に2回ぐらいただ美味しい飲み物を飲むのことがあります。
その時の美味しさはたまらないですね。
それ以外は基本的に水を飲むことが多いです。
サウナ後に冷たい飲み物は危ない？
せっかくサウナで温まった体に冷たい飲み物を飲むと内臓が冷えて血行不良を起こす可能性があります。
そこまで危険なわけではないですが、健康という観点から見るとサウナ後にキンキンに冷えた飲み物をグビグビ飲むのはやめた方がよさそうです。
サウナ後におすすめのただ美味しい飲み物
もう健康も何も考えない！サウナの後に飲みたいものを飲む！最高の贅沢です。その中でもおすすめのものをご紹介します。
ピーチネクター
喉が渇いている時に飲む昔ながらのピーチネクターは格別です。
甘い！旨い！甘い！の波が交互に襲ってきます。
しかし注意しなければいけないのは、ピーチネクターで喉の渇きを潤うことがないということです。
逆に喉が乾く始末です。なので美味しくピーチネクターを飲んだ後にさらに水を飲んで喉の渇きを潤す方法がおすすめです。
オロナミンC
コーラでも三ツ矢サイダーでもカルピスソーダーでも、サウナ後に飲む炭酸飲料は激ウマです。
その中でも特におすすめなのはオロナミンCです。
スッキリとした飲む口と後に残る爽快感はたまらない。
しかもオロナミンCは量が少ないので貴重な感じがしてしっかり味わうので贅沢な気分になります。
ぶっちゃけサウナ上がりじゃなくても普通に美味しいけどね！
コーヒー牛乳
銭湯に行ったらコレでしょ！風呂上がり、サウナ上がりにはコーヒー牛乳というのは定番です。言うのが恥ずかしぐらいの大定番です。
今日はサウナに来たんだという特別感を演出するにはコーヒー牛乳が一番です。
恥ずかしいぐらいの定番ですが、雰囲気を感じるのには最適です。
サウナ上がりにコーヒー牛乳を飲んでるだけで、一本の映画を見ているような絵になります。
普通に美味しいですし。コーヒー牛乳のビンのフタを開けた時、ビンの中から幸せが溢れ出してきます。
健康や、美容を理由に我々人類がサウナとコーヒー牛乳の関係を引き裂くことは出来ません。
サウナ後におすすめの健康な飲み物
上記ではただ美味しいだけを追及しましたが、続いてはサウナ後に健康な飲み物をご紹介します。
スポーツドリンク
スポーツドリンクは水分補給の鉄板なのでサウナで失われた水分を補給するのに最適です。
しかも喉が渇いてる時の飲み物としても普通に美味しいですし、サウナに入る前の水分補強としてもスポーツドリンクはおすすめです。
ただし、スポーツドリンクには大量の糖分が入っているので、ダイエットでサウナを利用している場合は避けたいところですね。
特にイチオシなのがイオンウォーターです！
常温の水
健康を考えた時の飲み物といえば水です。
サウナ後とか関係なしに常温の水を飲み続けると様々な健康効果があるって有名な話です。
シンプルで健康！そしてサウナ上がりの水はものすごく美味しいです！
キンキンに冷えたミネラルウォーターを飲みたい気持ちはわかりますが、健康を考えると常温のミネラルウォーターの方が良いです。
サウナでデトックスした体に常温のクリーンな水を飲むとさらに健康が綺麗になりそうな気がします。
僕も基本的には水を飲んでいますよ。
炭酸水
無糖の炭酸水を飲むと血行が良くなるので、疲労回復すると言われています。
サウナの効果で血行が良くなってる上にさらに炭酸水で血行を良くしたら、身体中を血液が循環しまくってもう元気ビンビンです。
体のコリを柔らげたい人にもおすすめです。スキッとした爽快感も味わえます。
本気で美容や健康を考えた飲み物
サウナ後に本気で健康を考えるなら飲んだ方がいいドリンクたちです。
トマトジュース
トマトジュースの中でも糖分や塩分がなるべく入っていない、フレッシュなトマトジュースがおすすめです。
トマトにたっぷりと含まれるリコピンとビタミンCによって美肌効果も期待できます。
トマトジュース飲んでるってだけで健康になった気持がします！
温かいお茶
ビタミンとミネラルが豊富なお茶は水分補給に最適です。サウナ後に健康を意識してお茶を飲むなら温かくして飲むのがおすすめです。
温かいお茶だけで水分を完全に補給するのは難しそうなら、先に常温の水を飲んでからゆっくり１杯の温かいお茶を入れるのが良いかと思います。
ハーブティー
大量に汗を書いたことで失われたビタミンをミネラルを補給するのに栄養がたくさん入ったハーブティーもおすすめです。
サウナでリラックスした後にさらにハーブティーでリラックスしたらすぐに寝てしまいそうです。
無糖のココア
実はココアは食物繊維などの栄養価が高くて健康に良い飲み物です。便秘解消にも最適です。
ただ、市販の甘いココアは糖分が多いのでせっかくサウナでサラサラになった血液が糖分の影響で再びドロドロになってしまう恐れがあります。
サウナ後に健康を気遣ってココアを飲む場合は無糖のココアをおすすめします。
目的にあった飲み物を選んでサウナを楽しもう！
サウナは入っている時だけじゃなくてサウナの後も楽しいのが魅力です。
サウナに入った後の飲み物は最高です！
しかしただ美味しいだけの飲み物には弱点もありますので、サウナの目的にそった飲み物を選ぶことが大切です。
サウナに楽しみに来ている人はもちろん好きなドリンクを。
サウナに健康効果を求めているのなら、健康を考えたドリンクを。
それぞれの目的に最適なサウナ後の飲み物を選んでより良いサウナライフを過ごして下さい。
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